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怀孕7个月食谱大全,怀孕7个月营养食谱及做法

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  孕妇到了孕晚期的时候饮食方面更是需要格外注意,除了保证胎儿每天的营养摄入量之外更是要注意做好膳食的营养化,怀孕7个月吃什么好呢?怀孕7个月营养食谱有哪些?下面小编为您推荐几款适合怀孕7个月孕妇食用的营养食谱。

  花生米粥</p>

  准备食材:花生米、粳米、冰糖适量。

  做法:

  将花生米用清水浸泡5~6小时,换水洗净。粳米淘洗干净.锅置火上,放入适量清水、粳米,先用旺火煮沸,加入花生米,转用文火煮至粥成。用冰糖调味,即可食用。

  

  红烧带鱼

  准备食材:鲜带鱼、料酒、酱油、精盐、葱段、姜片、白糖、花生油、面粉各适量。

  做法:将带鱼去腮、鳍、内脏,洗净,斩断。锅中放入花生油,烧热,将带鱼段裹上面粉下入锅内煎至金黄色,再加适量水、精盐、料酒、酱油、糖、葱、姜,烧至汤汁浓稠,带鱼已熟烂入味时即可。

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